Das Prinzip und die wissenschaftliche Grundlage von Schlafhilfegeräten

Schlafmittel basieren in erster Linie auf physikalischen Techniken zur Regulierung schlafbezogener physiologischer Prozesse. Die transkranielle Mikrostromstimulation (CES) ist eine gängige Methode, bei der Mikroströme geringer Intensität auf den präfrontalen Kortex oder die postaurikulären Nerven angewendet werden, um die Neurotransmittersekretion zu regulieren und den Teufelskreis aus „Angst und Schlaflosigkeit, die zu mehr Angst führen“ zu durchbrechen.

 

Audio-{0}} und Licht--Geräte nutzen bestimmte Frequenzen von Schallwellen oder Licht, um einen entspannten Zustand im Gehirn hervorzurufen und so die Einschlafzeit zu verkürzen. Biofeedback-Geräte überwachen physiologische Indikatoren wie Herzfrequenz und Atmung und leiten Benutzer an, die Funktion ihres autonomen Nervensystems anzupassen.

 

Klinische Studien zeigen, dass nach ein bis zwei Wochen regelmäßiger Nutzung von CES-Geräten bei einigen Benutzern kürzere Einschlafzeiten und weniger nächtliches Aufwachen auftraten, mit einer durchschnittlichen Verbesserungsrate von 62 %.