Welche Arten von Schlafüberwachungsgeräten gibt es?

Um Schlafprobleme wirksam zu kontrollieren und zu verhindern, sind professionelle Tests und eine umfassende Untersuchung in einer medizinischen Einrichtung zweifellos der beste Ansatz. Aus Zeit- und Kostengründen benötigen die meisten Menschen jedoch Dienste, die eine tägliche Datenüberwachung und Schlafberatung bieten. Dies hat zur Entwicklung von Schlafüberwachungsdiensten geführt, die derzeit drei Hauptansätze verfolgen:

 

Mobile App-Überwachung: Überwachen und steuern Sie den Schlaf durch die integrierten-Sensoren des Telefons.

 

Überwachung tragbarer Geräte: Überwachung von Daten über Geräte wie Smartwatches und Smart-Armbänder.

 

Nicht-Überwachung von tragbaren Geräten: Überwachen Sie den Schlaf durch Anbringen verschiedener Sensoren an Kissen, Laken oder Nachttischen.

 

Mobile Apps: Mobile Apps nutzen den integrierten -Beschleunigungsmesser, das Gyroskop und das Mikrofon des Telefons, um Schlafbewegungen zu überwachen und die Schlafqualität zu analysieren. Die App erfordert, dass sich das Telefon nah am Körper befindet und das Mikrofon eingeschaltet ist. Anschließend zeichnet sie den gesamten Vorgang vom Hinlegen über das Einschlafen bis zum Aufwachen anhand von Bettvibrationen und Umgebungsgeräuschen auf.

 

Zu den gängigen Funktionen mobiler Apps gehören: Überwachung der Einschlafzeit, Überwachung der Tiefschlafzeit, Aufzeichnung von Gesprächen oder Schnarchen im Schlaf und Aufzeichnung der Wachzeit. Es ist jedoch nicht schwer zu erkennen, dass die mobile App-Überwachung im Prinzip die Sensoren des Telefons nutzt, um Bettvibrationen und Umgebungsgeräusche zu erkennen. Für Alleinstehende ist das in Ordnung, da nur eine Person im Bett liegt. Wenn aber Paare zusammen schlafen oder sich mehrere Personen ein Bett teilen, wird die Berechnung problematisch. Darüber hinaus wirft die Überwachung über eine mobile App auch Probleme wie Strahlung und Stromverbrauch auf. Da kein direkter Kontakt mit der überwachten Person besteht, ist es nicht möglich, Daten wie Puls und Blutsauerstoffsättigung zu überwachen. Darüber hinaus kann die Verwendung von Telefonen, Tablets oder anderen Geräten vor dem Schlafengehen dazu führen, dass blaues Licht von den Bildschirmen ausgestrahlt wird, was die Melatoninbildung beeinträchtigt und sich negativ auf den Schlaf auswirkt.

 

Tragbare Geräte
Tragbare Geräte verfügen über eigene Beschleunigungsmesser. Ganz gleich, ob es sich um ein Armband oder eine Uhr handelt: Integrierte-Sensoren können Ihre Bewegungen und biometrischen Daten genauer erfassen.

 

Sobald die integrierten-Sensoren des tragbaren Geräts Ihre Bewegung und biometrischen Daten aufzeichnen, werden diese über Bluetooth an Ihr Telefon übertragen. Basierend auf Ihren persönlichen Daten wie Alter, Größe und Gewicht analysiert die App die Daten und liefert eine Reihe statistischer Ergebnisse. Welche spezifischen Daten in die Statistiken aufgenommen werden, hängt von den Hardwarefunktionen Ihres tragbaren Geräts ab. Wenn Ihr tragbares Gerät über einen Herzfrequenzsensor verfügt, kann dieser Ihre Herzfrequenzänderungen während des Schlafs aufzeichnen. Wenn es über rote und infrarote LEDs verfügt, kann es auch den Blutsauerstoffgehalt erkennen. Diese bieten eine zusätzliche Analyse zur Schlafüberwachung und sind viel genauer als die Telefonüberwachung. Darüber hinaus sind tragbare Geräte unabhängig und ihre Daten werden nicht von der Person beeinflusst, mit der Sie schlafen.

 

Während diese Messmethode bereits viel genauer ist als ein Telefon, reicht ein Fitness-Tracker oder eine Uhr bei weitem nicht aus, um genau zu verstehen, wie Ihre Gehirnwellen im Schlaf funktionieren, oder genau zu analysieren, was Schlaflosigkeit verursacht. Andererseits ist professionelle medizinische Ausrüstung oft teurer und unbequemer zu transportieren. Tragbare Geräte lösen das Problem der Portabilität, indem sie es uns ermöglichen, die Schlafqualität einfach zu überwachen und basierend auf unseren Schlafmustern gezielte Verbesserungen vorzunehmen.

 

Nicht-tragbare Geräte: Zu den gängigen nicht-tragbaren Geräten gehören intelligente Matratzen, intelligente Kissen, intelligente Bettgurte und intelligente Clips. Diese intelligenten Hardwareprodukte, die speziell für die Schlafüberwachung entwickelt wurden, verfügen im Allgemeinen über eingebaute -hochempfindliche-Sensoren, die die Schlafqualität, Herzfrequenz, Atmung und das Schnarchen des Benutzers aufzeichnen.

 

Benutzer können den analysierten Schlafbericht über Bluetooth auf ihrem Telefon anzeigen. Die größte Schwäche tragbarer Geräte ist ihre Unfähigkeit, die Atmung aufzuzeichnen und zu analysieren, was genau der Vorteil nicht-tragbarer Geräte ist. Nicht-tragbare Geräte überwachen auch die Schlafqualität basierend auf der individuellen Bewegung. Obwohl sie auf dem Bett platziert sind, stehen sie in engem Kontakt mit der Person, wodurch die Bewegungsaufzeichnungen genauer werden.